مجری زن معروفی که برای بازی در یک فیلم غیر مجاز ممنوع التصویر شد

[ad_1]

رز پاتوق : شیرین صمدی، مجری برنامه تلویزیونی عصر خانواده شبکه دو با انتشار مطلبی در صفحه شخصی خود اعلام کرد که به خاطر ایفای نقش در تئاتر ممنوع التصویر شده است.مجری زن معروفی که برای بازی در یک فیلم غیر مجاز ممنوع التصویر شد

مجری-زن-معروفی-که-برای-بازی-در-یک-فیلم-غ

مجری زن معروفی که برای بازی در یک فیلم غیر مجاز ممنوع التصویر شد

شیرین صمدی کارش را از بازیگری تئاتر شروع کرده از اصفهان اواخر سال ۷۶ و اوایل ۷۷٫ دوره ۱۴ داور کودک و نوجوان بوده، وقتی که نوجوانی ۱۵ ساله بوده و بعد از آن در سالهای بعد داور سازمان ملی. او کارنامه پرو پیمانی از نویسندگی و خبرنگاری و کارهای تصویری تله فیلم دارد.
وی در تلویزیون اجرای برنامه های «صبح بخیر ایران»، «سیمای خانواده» ، «قاصدک» (شبکه یک)، «عصر خانواده» (شبکه دو)، «همیشه خونه» (شبکه آموزش) و … را در کارنامه خود دارد.

با انتشار این عکس نوشت:

به خاطر بازی در نمایش “خواب خیس ماهی” ممنوع التصویر شدم.

مجری زن معروفی که برای بازی در یک فیلم غیر مجاز ممنوع التصویر شد,شیرین صمدی ممنوع التصویر شد,ممنوع التصویر شدن شیرین صمدی,شیرین صمدی برای بازی در یک فیلم ایرانی ممنوع التصویر شدمجری زن معروفی که برای بازی در یک فیلم غیر مجاز ممنوع التصویر شد,شیرین صمدی ممنوع التصویر شد,ممنوع التصویر شدن شیرین صمدی,شیرین صمدی برای بازی در یک فیلم ایرانی ممنوع التصویر شدمجری زن معروفی که برای بازی در یک فیلم غیر مجاز ممنوع التصویر شد,شیرین صمدی ممنوع التصویر شد,ممنوع التصویر شدن شیرین صمدی,شیرین صمدی برای بازی در یک فیلم ایرانی ممنوع التصویر شدمجری زن معروفی که برای بازی در یک فیلم غیر مجاز ممنوع التصویر شد,شیرین صمدی ممنوع التصویر شد,ممنوع التصویر شدن شیرین صمدی,شیرین صمدی برای بازی در یک فیلم ایرانی ممنوع التصویر شد

[ad_2]

لینک منبع

ورزش جهت حجیم شدن بالاتنه

[ad_1]

ورزش جهت حجیم شدن بالاتنه

ورزش جهت حجیم شدن بالاتنه 5حرکت ساده کمک می‌کند تا تناسب نداشتن بالاتنه را برطرف کنید

ورزش جهت حجیم شدن بالاتنه

سرشانه‌های پهن، بازوهای چاق و همچنین سینه‌های نامتناسب می‌تواند یکی از مهم‌ترین نکات برای نداشتن عدم تناسب اندام باشد.

۵حرکت ساده این شماره به شما کمک می‌کند تا تناسب نداشتن بالاتنه را برطرف کنید.

این حرکات در نهایت سادگی کاربرد زیادی دارند و انجام مداوم تمرینات،

رژیم غذایی مناسب و انجام صحیح حرکات می‌تواند شما را به اندام ایده‌آل برساند.

ورزش جهت حجیم شدن بالاتنه 5حرکت ساده کمک می‌کند تا تناسب نداشتن بالاتنه را برطرف کنیدپرس سینه، دمبل

ورزش جهت حجیم شدن بالاتنه
روی زمین یا مطابق تصویر روی یک نیمکت بخوابید، پاها را جمع کرده و ۲ دمبل در دست‌ها گرفته

و هر ۲ دست را مستقیم و صاف به سمت بالا روبه‌روی صورت خود قرار دهید، پس از آن‌ دست‌‌ها را همزمان به سمت پایین خم کنید

و مجددا دست‌ها را به سمت بالا برگردانید. در این حرکت شما فشار را روی عضله جناح سینه، پشت بازوها و سرشانه‌ احساس می‌کنید.

این تمرین را در ۴ست ۱۲‌تایی انجام دهید. «افرادی که دچار سائیدگی مفاصل هستند

از انجام این حرکات خودداری کنند و تنها با پزشک خود مشورت کنند.»

پرس بالاسینه، دمبل

ورزش جهت حجیم شدن بالاتنه
در این تمرین دیوار، تکیه‌گاه بدن شماست. پاها را بیشتر از عرض شانه باز کنید و از پشت به شکلی به دیوار تکیه دهید

که فقط کتف‌های شما با دیوار تماس داشته باشند و یک قوس در کمر ایجاد شود. در هر دست یک دمبل بگیرید

و دست‌ها را به سمت بالا صاف بکشید و بعد هر ۲ دست را به سمت پهلوها خم کنید و مجدد بالا ببرید.

در این حرکت شما فشار را روی بالای سینه، سرشانه، بازو و پشت بازو حس می‌کنید.

این تمرین را در ۴ست ۱۲‌تایی انجام دهید.

پروانه با دمبل

ورزش جهت حجیم شدن بالاتنه
روی زمین یا نیمکت دراز بکشید. پاها را جمع کرده، در هر دست یک دمبل بگیرید، دست‌ها را نزدیک هم روی شکم قرار دهید

و بعد هر ۲ دست را از طرفین به بالای سر ببرید طوری که در بالای سر، دست‌ها مجدد به هم نزدیک شوند.

در این حرکت شما فشار را روی عضلات زیر بغل، پشت بازو و سرشانه‌ احساس می‌کنید.

این تمرین را در ۴ ست ۱۵ تا ۱۲‌تایی انجام دهید.

(این تمرین به گردشدن سینه‌ها کمک می‌کند)برای استراحت در بین ست‌ها این نکته را فراموش نکنید

که در هوای گرم تایم استراحت را بیشتر از مواقعی که در هوای سرد تمرین می‌کنید

در نظر بگیرید زیرا در هوای گرم فشاری که به شما وارد می‌شود شاید باعث افت قند خون‌تان شود.

ورزش جهت حجیم شدن بالاتنه 5حرکت ساده کمک می‌کند تا تناسب نداشتن بالاتنه را برطرف کنید

قفسه سینه، دمبل

ورزش جهت حجیم شدن بالاتنه
روی زمین یا روی نیمکت دراز بکشید، اگر روی زمین هستید کتف‌ها باید۲۰ سانتی‌متر با زمین فاصله داشته باشد

(می‌توانید زیر کتف‌ها بالش قرار دهید) هر ۲ دست را در حالی‌که دمبل در دست دارید

به سمت بالا نگه دارید و بعد دست‌ها را به سمت طرفین خود بازوبسته کنید، این حرکت سینه را به سمت سرشانه می‌کشد.

در این حرکت شما فشار را روی سینه، وسط سینه، پشت بازو و سرشانه احساس می‌کنید. این تمرین را در ۳ ست ۱۵ تایی انجام دهید.

(این حرکت برای کسانی که سینه‌های‌شان خیلی به هم نزدیک است مناسب است و باعث می‌شود سینه‌ها از هم دور شوند.)

پشت بازو، دمبل نشسته

ورزش جهت حجیم شدن بالاتنه
روی زمین یا روی یک نیمکت ‌‌بنشیند. در دست‌تان یک عدد دمبل می‌گیرید، دست‌ها را مستقیم و صاف بالای سر نگه دارید

و بعد هر ۲ دست را از قسمت آرنج شکسته و به پشت‌سر خم می‌کنید و مجدد دست‌ها را به سمت بالا برمی‌گردانید

(دست‌ها تا حدی به پشت سر کشیده شود که دست زاویه ۹۰درجه پیدا کند)

در این حرکت شما فشار را روی پشت بازو و جلوی بازو احساس می‌کنید. این تمرین را در ۳ ست ۱۵ یا ۱۲ تایی انجام دهید.

در حین تمرین و در زمان استراحت از نوشیدن آبمیوه خودداری کنید

زیرا آب‌میوه‌ها قند دارند و برای شما که می‌خواهید وزن کم کنید نوشیدنی مناسبی نیستند.

نوشیدن آب آشامیدنی زیاد چندان مطلوب نیست، بهتر است هرگاه احساس تشنگی کردید

یک جرعه آب آشامیدنی را در دهان خود ریخته و به آرامی قورت دهید.

[ad_2]

لینک منبع

تفاوت‌های موجود بین نسل سوم و مدل‌های قدیمی X3

[ad_1]

شاید یکی از برترین تصمیمات اخیر شرکت بی‌ام‌و به این موضوع برمی‌گردد که این بنگاه صنعتی -پس از ۷ سال- از X3 های جدید خود رونمایی کرد تا از گردونه رقابت با خودروهایی مانند، مرسدس GLC، ولووهای جدید XC60، آئودی Q3 و لندروور دیسکاوری اسپورت عقب نماند.

به گزارش گروه خودروی بهترین خبر به نقل از”کاراسکوپ”، به نظر می‌رسد وقت ارتقای این خودرو فرا رسیده بود. رقبای این مدل در بخش شاسی‌بلندها هر روزه ویژگی‌های جدیدی به خودروهایشان اضافه می‌کنند و فیس‌لیفت‌ها جالب‌تر از گذشته ارائه می‌گردند.

تفاوت‌ دو نسل از X3 بی‌ام‌و را ببینید(+ عکس)

تفاوت‌ دو نسل از X3 بی‌ام‌و را ببینید(+ عکس)

تفاوت‌ دو نسل از X3 بی‌ام‌و را ببینید(+ عکس)

تفاوت‌ دو نسل از X3 بی‌ام‌و را ببینید(+ عکس)

زمانی که مقامات بی‌ام‌و برای اولین بار، لایه‌های استتاری از نسل دوم X3 های خود را در نمایشگاه خودرویی پاریس سال ۲۰۱۰ کنار زدند، مطمئن بودند که به لطف ارتقای پیشرفته بدنه، بازطراحی فضای داخلی و واحدهای مولد اقتصادی، سر و صدای زیادی به راه می‌اندازند.

تفاوت‌ دو نسل از X3 بی‌ام‌و را ببینید(+ عکس)

تفاوت‌ دو نسل از X3 بی‌ام‌و را ببینید(+ عکس)

در خودروهای نسل سوم خودروساز باواریایی آنقدرها هم به عقب برنگشت، تا ما با شکل و شمایل و ظاهری به نسبت جدید روبه‌رو شویم.

بنابراین ما با طراحی کاملا جدیدی در مقایسه با مدل‌های جدید X3 روبه‌رو هستیم که خطوط جدید روی آن می‌تواند یادآور آخرین مدل‌های X1 نیز باشد.

تفاوت‌ دو نسل از X3 بی‌ام‌و را ببینید(+ عکس)

تفاوت‌ دو نسل از X3 بی‌ام‌و را ببینید(+ عکس)

با این حال قطعا دلتان برای جلو پنجره سه بعدی، خطوط تیز و پر چین جانبی و ظاهر عضلانی‌تر تنگ نخواهد شد، چرا که این خودرو این ویژگی‌ها را بهتر از قبل در خود حفظ کرده است. در پکیج اسپورت M این خودرو، شاهد ظاهر تهاجمی‌تری نیز هستیم، چرا که کیت بدنه M پرزاویه و ساده‌تر ارائه شده است. 

تفاوت‌ دو نسل از X3 بی‌ام‌و را ببینید(+ عکس)

تفاوت‌ دو نسل از X3 بی‌ام‌و را ببینید(+ عکس)

تفاوت بین این دو خودرو هنگام بررسی فضای داخلی بیشتر و پررنگتر نیز می‌شود. بی‌ام‌و در مدل جدذید X3 از فرم‌های شش ضلعی و سطوح کج و شیب‌دار درون کابین صحبت می‌کند. طراحی‌های درون خودرو جدید و مدرن هستند و در اکثر محصولات ساخت ۲۰۱۷- ۲۰۱۸ این خودروسازی دیده می‌شوند.

تفاوت‌ دو نسل از X3 بی‌ام‌و را ببینید(+ عکس)

تفاوت‌ دو نسل از X3 بی‌ام‌و را ببینید(+ عکس)

به مرکز کنسول نگاه کنید. تغییر در سامانه صوتی و سیستم تهویه هوا محسوس است. جایگاه این دو بخش در مدل‌های جدید معکوس شده و دکمه‌های کنترل تهویه هوا که پیشتر در کنار مجموعه صوتی قرار داشت به بالای سامانه منتقل شده‌اند. 

تفاوت‌ دو نسل از X3 بی‌ام‌و را ببینید(+ عکس)

تفاوت‌ دو نسل از X3 بی‌ام‌و را ببینید(+ عکس)

مجموعه روشنایی محیطی تطبیق‌پذیر در مدل‌های جدید X3، مسئله‌ای است که فقدان آن در مدل‌های قدیمی به خوبی حس می‌شود. در داخل این خودرو شما یک صفحه نمایشگر ۱۰٫۲۵ اینچی، سلسله‌ای از سامانه‌های فعال امنیتی و سامانه‌های ارتباطی را خواهید دید. در سال ۲۰۱۴، بی‌ام‌و نسل دوم X3 های خود را ارتقاء داد تا در آن شاهد لایه‌های کرومی جدید، مواد شیشه‌ای شکل و براق کنسول، رنگ‌های جدید در تجهیزات موجود و سامانه بهبودیافته “i Drive ” باشیم.

تفاوت‌ دو نسل از X3 بی‌ام‌و را ببینید(+ عکس)

تفاوت‌ دو نسل از X3 بی‌ام‌و را ببینید(+ عکس)

در حوزه کاربردی X3 جدید M40i، که به عنوان گل سرسبد X3 های جدید شناخته می‌شود، برای رسیدن به شتاب صفر تا ۱۰۰ به ۴٫۸ ثانیه زمان نیاز دارد. این در حالیست که گل سرسبد X3 های قدیمی که با نام xDrive35i شناخته می‌شدند در ۵ ثانیه به شتاب صفر تا صد کیلومتر می‌رسیدند.

در تصاویر می‌توانید تفاوت‌های موجود بین نسل سوم و مدل‌های قدیمی X3 را دریابید. تغییراتی که X3 برای رقابت بهتر با بنز، ولوو، آئودی و لندروور به آنها نیاز داشت. از طرفی با نگاه اول به خودرو با یک X3 مواجه خواهید شد و انقلابی در این زمینه وجود ندارد. با همه این اوصاف تفاوت‌های دو خودرو به چشمتان خواهد آمد و نیاز به تلاش زیاد برای درک آن ندارید.

[ad_2]

لینک منبع